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杭州银行-方便面又火了!跟养分专家学“5步泡面法”,让你吃得少点负罪感...

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近来,我国便利食物大会发布的数据显现:2018年我国便利面销量回暖,攀升至402.5亿包,人均吃泡面29包,本年仍然有望大卖。

假如你很喜爱吃便利面,无妨学学下面几个技巧,这样吃便利面更健康。

这5步 煮泡面更健康

01

尽量煮着吃

与新鲜面条比,便利面更难消化。因而,主张便利面尽量煮着吃,煮过的面条更易吸收水分,有利肠胃消化。

02

倒掉第一次泡面的水

假如忧虑面饼里的油太多,能够先用热水把面饼泡一遍,再把水倒掉。

03

酱料尽量少放

假如把便利面里的调味包悉数加到一袋面郭靖里,很简单盐分超支。煮面或泡面时,除蔬菜包外,一切酱包、粉包最多加一半,能少放就少放。

04

调配青菜、鸡蛋吃

便利面中的蛋白质、维生素含量较少,吃的时分可加些蔬菜,如菠菜、西红柿等,再加个鸡蛋或豆制品,养分就全面杭州银行-方便面又火了!跟养分专家学“5步泡面法”,让你吃得少点负罪感...了。

05

火腿肠不是好搭档

火杭州银行-方便面又火了!跟养分专家学“5步泡面法”,让你吃得少点负罪感...腿肠和便利面一同吃,更简单形成油、盐摄入超支,影响血压、加速骨钙丢掉。因而,吃泡面的时分最好不要调配火腿肠。

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狐臭究竟怎么回事?本来是因为...当心!专瞄“奔三”女,这个戏精的套路有点狠…

来历:生命时报杭州银行-方便面又火了!跟养分专家学“5步泡面法”,让你吃得少点负罪感...(ID:LT0385

受访专家:上海华东医院主任养分师 陈霞飞、我国农业大学食物学院副教授 范志红、国家一级公共养分师 李晓丽

本文修改:刘丽珂

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